Видео ютуба по тегу انعطاف لگن

آشنایی با خم شدن هیپ: آناتومی، عضلات و دامنه حرکت
آشنایی با خم شدن هیپ: آناتومی، عضلات و دامنه حرکت
عضلات فلکسور لگن
عضلات فلکسور لگن
یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا برای مبتدیان در خانه با ثمین یوگا
یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا برای مبتدیان در خانه با ثمین یوگا
آموزش یوگا به فارسی|یوگا برای تقویت و انعطاف عضلات لگن و پاها
آموزش یوگا به فارسی|یوگا برای تقویت و انعطاف عضلات لگن و پاها
افزایش موبیلیتی لگن با ۹ حرکت ورزشی ساده(افزایش دامنه حرکتی مفصل هیپ)
افزایش موبیلیتی لگن با ۹ حرکت ورزشی ساده(افزایش دامنه حرکتی مفصل هیپ)
انعطاف لگن و پشت پاها/کششی نشسته /یوگای مبتدی جلسه ی پنجم💚
انعطاف لگن و پشت پاها/کششی نشسته /یوگای مبتدی جلسه ی پنجم💚
یوگا براى عضلات کف لگن | يوگای اصلاحی | تقويت عضلات پلويك فلور و پا | Pelvic Floor، Hips & Legs Yoga
یوگا براى عضلات کف لگن | يوگای اصلاحی | تقويت عضلات پلويك فلور و پا | Pelvic Floor، Hips & Legs Yoga
یوگا در خانه/ انعطاف لگن
یوگا در خانه/ انعطاف لگن
تمرینات کگل : 7 حرکت عالی برای تقویت عضلات کف لگن و مثانه
تمرینات کگل : 7 حرکت عالی برای تقویت عضلات کف لگن و مثانه
کوتاهی همسترینگ: همسترینگ رو نکشید، باید وضعیت لگن رو اصلاح کنید
کوتاهی همسترینگ: همسترینگ رو نکشید، باید وضعیت لگن رو اصلاح کنید
یوگا برای انعطاف لگن ( هیپ ) | رفع خستگی بدن | ۲۵ دقیقه
یوگا برای انعطاف لگن ( هیپ ) | رفع خستگی بدن | ۲۵ دقیقه
۳۰ دقیقه یوگا | بازکننده لگن | تمرین انعطافی، قدرتی و تعادلی | حرکت ۱۸۰ یا هانوماناسانا
۳۰ دقیقه یوگا | بازکننده لگن | تمرین انعطافی، قدرتی و تعادلی | حرکت ۱۸۰ یا هانوماناسانا
انعطاف مبتدی | یوگا به فارسی| باز کردن لگن
انعطاف مبتدی | یوگا به فارسی| باز کردن لگن
افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه
افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه
180 باز کردن پا و درد لگن
180 باز کردن پا و درد لگن
مشکل در انعطاف لگن
مشکل در انعطاف لگن
درمان نارسایی های لگنی | Treatment of pelvic insufficiency
درمان نارسایی های لگنی | Treatment of pelvic insufficiency